デブ活に終止符を打つべく始めた、マタニティ筋トレ 膝ついての運動(w-up) プッシュアップの姿勢から、肘を床タッチするのを10回 プッシュアップ10回 を2セット 四つんばいから、 キックバック3種類、各10回ずつを2セット メインはダンベル! 必ず仰向けで…
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