入院時（4月6日）凄いむくみもあり約64キロ（言い訳→着衣あり）
出産日（4月7日）測定未
赤ちゃん通る時は、真空パックの中から物を無理やり取り出す感じ。そして仙骨の繋ぎ目が外れるパキパキ音。
朝7時から寝たきりで19時30分に出産し、22時くらいに動いてよくなったけど、産後トイレに行くのに『体の使い方がわかりません💦』と言うくらい体が激変していた…
23時頃に部屋に帰ったけど興奮して夜眠れず。でもお腹空くので夜中にプリンと黒糖を食べて、また寝る。
8日
腰痛やら会陰切開やら、産後の体には夜中のトイレも一苦労！
だけど3-4時間くらいでトイレに行った方が回復に良いらしく、数メートルをヨタヨタしながらトイレに向かう。そのオシッコの量が半端ない！まだ出るの⁉️と思うほど。
体が曲がらないから汚物入れが遠い‼️
会陰切開の跡の腫れに、漢方塗るように言われ縫った糸が触れたり…悪露の量が凄くて、溢れ出る生理のようで恐怖すら覚える…
もう、腰周りの感覚がすでに自分でない‼️
そして産後のお腹は、『もう1人入っているんじゃない⁉️』と言えるくらいポコンとしているし、お腹周りの筋肉が使えていなくてユラユラ不安定。歩くのも左右に揺れながら歩く感じ。
体のむくみが凄くて、テビチくらいパンパンに晴れていた…
そして携帯見るのも疲れて放置。
9-11日
体重は60キロ前後をキープ
出産セットの中に悪露用のパッドが入っていて、産後直後は『これだけで足りるの⁉️』と思うほどの量だったけど、日に日に少なくなりＬがなくなる頃に量は減り、Mがなくなる頃にさらに量は減り、そしてSの量に…
テビチみたいな、むくみも日に日に落ち着いて来る。
11日の日に病院の出産サービスのアロマエステに行き、フェイシャルと足浴をした。
たった40分で短いー。体もキツいし行かなくても良いや…と思っていたけど、涙が出そうなほど気持ちよかった✨
アロマを選ぶ時も、普段選ばない癒し系のアロマの香りを選ぶ。
あ〜癒しを求めてるんだなぁ。
改めて実感。
日にちが経つにつれ、痛みはあるもののベットでできるトレーニングをする。
あちこち痛いので、まずは腹式呼吸と、立位で足裏を感じるためのグルグル体操。
最初は足幅を腰幅くらい。慣れたら両足つけて。一本の軸になって足裏に満遍なく体重をかける。腹筋が使えないからフニャフニャなるところを軸にする所が体幹トレーニング。
…というか、これだけしか動けない…
そして12日に退院。
久々の外の空気。
嬉しくて朝食後は早々と準備。
あいにくの雨で肌寒かったけど、帰りに行き慣れてる100均と西松屋へ。それだけでも新鮮✨
ただ、階段降りる、少し早歩き…内臓がゆらゆら。下から飛び出てきそう…と実感する💦
あちこち痛い上に、腹筋が緩み放題！
と、壮絶な体の変化を書いてみた。
コレも、また後々見直そう…
