沖縄旅行にてMAX58.4キロと、もう現実逃避して、デブ活に力入れたくなるほどの記録を叩き出した…
が、これは前の鹿児島帰省でもあった、むくみが原因…と分かっていても58.4キロはつらいー！
とりあえず、夜のりっかりっか湯でしか体重計のらないので、毎日ガーミンの歩数計を睨めっこしながら、食べ物に気をつけて生活するのみ！
目を閉じて歩くくらい怖い日々💦
そんな時は、あえて、ややフィットしたズボン（ぴったりはむくみの原因になるからダメよ🙅♀️）やレギンスなど、『いつもの体型』の基準になるものを持っていく。
お！余裕があるなー
やば！キツイ！
がわかるはず！
那覇マラソンの時で3万歩くらい歩いたけど、ほぼ毎日2万歩以上は歩いた。
そして、毎日りっかりっか湯。←本当はプールで泳ぎたかったけど、時間とお金を考えて、りっかりっか湯へ…
単純計算で2キロ分のむくみのおかげで、久々の56.5キロでは、指がシワシワに💦
月曜日戻ってからの買い物で
ソイミート
バナナ
牛乳
チーズ
卵
を購入
ソイミートは、単純にタンパク質補給
バナナは朝晩食べてむくみ改善！
牛乳、チーズ、卵はカルシウム、タンパク質補給に。
あと、シークワーサーの炭酸割が結構イケる！
間食したい時に飲むと、お腹は膨らむし、爽やかな柑橘系で、おいしー！500ペットだけど、原液だから、長持ちしそうね✨
あと便秘予防に、にがりを入れた水を飲むようにした。
今日で朝晩バナナ、ソイミート生活で、56.5キロまで戻った！
言われてみたら無駄な脂肪が減ったような⁉️
となると、パワー不足を感じてしまうので、昼はパスタを少し多めに。
相変わらず、食後バタバタ喜ぶユイちゃん😆
『美味しいかい？』と思わず声かける
今日の夜のレッスン前に、チアシードの賞味期限ギリギリのヤツが90円で売ってた！（JISマーク付き）
はい、明日から活用しまーす
妊娠中期になると、初期よりも気が抜けるのか？食べ物にもルーズになってしまう💦
だからこそ、初期を思い出し
来週から7ヶ月。中期の最後になり、動くのもキツくなるので、最後の1ヶ月は気を引き締めたいと思います！
『安産』で赤ちゃんの為の妊娠生活🤰楽しみます✨
